4 Jenis Teh yang Bermanfaat Membantu Tubuh Melawan Peradangan

Beberapa tanaman memiliki sifat anti-inflamasi atau inflamasi. Anda bisa mendapatkan properti ini dengan mengolahnya dan mengubahnya menjadi teh. Namun, tidak semua jenis teh cocok dan bermanfaat untuk peradangan atau peradangan. Teh apa yang cocok untuk mengobati peradangan?

Jenis teh yang membantu mengatasi peradangan

Menurut ahli reumatologi, Dr. Bukowski, MD, PhD, di Arthritis Foundation, kebiasaan minum teh dapat meningkatkan kemampuan sel untuk melawan infeksi virus dan bakteri. Jika infeksi virus dan bakteri dapat dicegah, tentu akan mengurangi risiko masuk angin dan masuk angin.

Berikut adalah jenis teh yang membantu Anda mengelola peradangan karena sifat anti-inflamasi yang dikandungnya.

  • Teh hijau

Pada 2015 sebuah penelitian dilakukan untuk menemukan peran teh hijau dalam dunia kesehatan. Dalam penelitian itu ditemukan bahwa polifenol dalam daun teh hijau adalah yang paling potensial, yaitu epigallocatechin gallate (EGCG).

EGCG adalah senyawa anti-inflamasi dan dapat membantu menghilangkan rasa sakit yang terkait dengan penyakit radang usus. Itu sebabnya, teh hijau disebut sebagai salah satu minuman yang bisa bermanfaat untuk peradangan.

Mempersiapkan teh hijau cukup mudah karena Anda hanya perlu daun teh hijau dan infuser yang mengandung air mendidih untuk membuat teh hijau.

Anda juga dapat menggunakan bubuk matcha, daun teh hijau yang ditumbuk halus, untuk berubah menjadi teh dan dikonsumsi dengan susu sesuai selera.

Meskipun sehat bagi tubuh, terlalu banyak mengonsumsi teh akan berdampak pada peningkatan kadar gula. Bagi orang yang ingin minum teh hijau sebagai penunjang untuk mengatasi peradangan, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda sehingga Anda dapat mengetahui apakah kondisi Anda benar atau tidak.

  • Teh hitam

Selain teh hijau, jenis teh yang dapat membantu Anda mengelola peradangan adalah teh hitam. Meskipun berasal dari tanaman yang sama, teh hitam telah dioksidasi, artinya daun terkena udara lembab dan kaya oksigen.

Akibatnya, daun hijau berubah hitam kecoklatan. Teh hitam juga mengandung senyawa yang sama dengan teh hijau, yaitu polifenol.

Meski begitu, terlalu banyak minum teh hitam untuk sementara waktu dapat meningkatkan tekanan darah.

Sekali lagi, jika Anda ingin secara teratur mengonsumsi teh hitam untuk mempercepat peradangan yang Anda miliki, cobalah berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

  • Teh kunyit

Hampir semua orang Indonesia tahu bahwa rempah yang disebut kunyit memiliki segudang manfaat. Kandungan kurkumin dalam kunyit dipercaya bisa mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Menurut ahli gizi kesehatan, Krista Kohls, RD, CD, kunyit mungkin dapat membantu mengurangi kolesterol, gatal dan osteoarthritis. Namun, masih ada sedikit penelitian untuk mendukung klaim ini, jadi penggunaannya harus dibatasi untuk orang-orang tertentu, seperti:

Untuk orang dengan kolesterol tinggi disarankan untuk mengkonsumsi 1,4 gram ekstrak kunyit yang telah dibagi menjadi dua dosis setiap hari selama 3 bulan.
Bagi mereka yang menderita osteoarthritis disarankan untuk hanya mengonsumsi 500 mg 2-4 kali sehari selama 12 minggu.
Teh kunyit umumnya dikonsumsi bersamaan dengan susu, sehingga teh susu kuning keemasan ini disebut sebagai susu emas. Namun, masih ada resep lain yang bisa mengubah campuran kunyit dan herbal lainnya menjadi teh tradisional.

  • Teh putih

Teh putih adalah varian lain dari teh hijau yang terkenal di Cina. Seperti teh hijau, teh putih mengandung polifenol dalam bentuk katekin yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam polifenol berguna untuk memberantas radikal bebas dalam tubuh.

Karena itu, teh putih termasuk dalam jenis teh yang dapat membantu Anda mengatasi peradangan. Ingat, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum teh putih secara teratur.

Pada dasarnya, Anda masih dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum minum teh secara teratur untuk mengatasi masalah peradangan yang Anda miliki. Juga, jika Anda juga telah minum obat dari dokter dan Anda meragukan keamanan tanaman dan kandungan rempah yang digunakan.

Baca juga :